Breathwork, Achtsamkeit & Meditation

Dieser Kurs bietet einen inspirierenden Einstieg in die Welt von Meditation, Breathwork und Achtsamkeit. Er richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Menschen mit Meditationserfahrung, die ihre Praxis vertiefen möchten.

Durch Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen, bewegte und geführte Meditationen entsteht Kontakt und innere Berührung, Zugang zu mehr Klarheit und Lebendigkeit. Erlerne einfache Methoden, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen und dich dabei unterstützen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu regulieren und die Verbindung zu dir selbst zu stärken.

Inhalte

• Breathwork und bewusstes Atmen
• Geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen
• Nervus-Vagus-Meditationen
• Reflexion und Austausch in der Gruppe
• Kurzimpulse zu Bewusstsein, Stressregulation und Selbstwahrnehmung